Wyzwanie 30 dni bez alkoholu

DLA KOGO:

DLA KOBIET KTÓRE:

• Pragną przestać pić
• Nie wiedzą od czego zacząć
• Potrzebują do tego narzędzi
• Nie mają możliwości podjąć terapii
• Potrzebują dodatkowego wsparcia terapii
• Chciałyby zadbać o zdrowie i poprawić jakość swojego życia

PO WYZWANIU BĘDZIESZ:

• Wiedzieć jakie są bezpośrednie przyczyny, z powodu których sięgasz po alkohol
• Wiedzieć w jaki sposób przetrwać GODZINĘ, w której najczęściej sięgasz po alkohol
• Wiedzieć w jaki sposób radzić sobie z GŁODEM ALKOHOLOWYM
• ORGANIZOWAĆ bezpieczne dla zachowania abstynencji OTOCZENIE
• PLANOWAĆ trzeźwe dni tygodnia, wieczory i weekendy
• Nauczysz się OBSERWACJI swoich stanów wewnętrznych
• Poznasz alternatywne sposoby na radzenie sobie z TRUDNYMI EMOCJAMI
• Poznasz alternatywne sposoby NAGRADZANIA SIĘ i przyjemności.

W SKŁAD WYZWANIA WCHODZI:

• e- book: ‘’30 WSKAZÓWEK NA 30 DNI.’’ Przewodnik po Twoich pierwszych 30 dniach.
• Strategie przetrwania
• Lista alternatywnych aktywności
• Wspierająca literatura
• Linki do wspierających materiałów

• Dostęp do prywatnego WYZWANIOWEGO PROFILU NA INSTAGRAMIE
• Wskazówki na każdy dzień wyzwania (video + posty + relacje)
• 4 LIVY Q+A

• Narzędzia:
• GŁODOMIERZ – karta obserwacji głodów alkoholowych
• UCZUCIOMIERZ – karta obserwacji stanów emocjonalnych
• PLANER DNIA – karta, która pomoże Ci zaplanować swoje pierwsze tygodnie bez alkoholu

• Dostęp do WYZWANIOWEJ GRUPY WSPARCIA na FB