Odkryj moc mówienia „NIE” w elegancki, ale stanowczy sposób i ustalaj granice, które ochronią Twój spokój.
Sprawdź, czy to o Tobie:
-
Czy kiedykolwiek miałaś trudności z powiedzeniem: ''Nie dziękuję'', gdy na spotkaniach towarzyskich proponowano Ci alkohol?
- Może czujesz, że w kluczowych momentach brakuje Ci właściwych słów, a myśl o asertywności wywołuje niepokój lub poczucie winy?
-
Być może obawiasz się, że Twoje granice zostaną odrzucone lub podważone, a Ty nie będziesz wiedziała, jak na to zareagować.
... a teraz wyobraź sobie, że:
-
Nie zgrzytasz już zębami, bo kolejny raz, wzięłaś na siebie więcej niż jesteś
w stanie unieść, przekładając potrzeby i opinię innych ponad własne samopoczucie - Jesteś na imprezie, na której bawisz się wyśmienicie, bez zmartwień, że zawartość Twojej szklanki stanie się obiektem zagorzałych dyskusji, bo ...
- potrafisz już z pewnością siebie mówić ''NIE'', bez obawy o reakcje innych
- Dzięki temu, że wiesz już jak komunikować swoje potrzeby, potrafisz prosić bliskich o wsparcie i stawiać granice, wtedy kiedy czujesz, że zostały przekroczone
-
Nie tracisz przy tym swojego wewnętrznego spokoju, bo potrafisz już odmawiać NIE TYLKO ALKOHOLU, ale także wszystkiemu, co nie służy Twojemu dobrostanowi i sprawia, że masz ochotę sięgnąć po kieliszek!
Nasz „Kobiecy Trening Asertywności – naucz się odmawiać nie tylko alkoholu”
pokaże Ci jak priorytetyzować siebie, abyś mogła budować zdrowe relacje, zarówno z innymi, jak i z samą sobą!
✅ Trening będzie dla Ciebie idealny jeśli:
- Nie jesteś pewna, gdzie zaczynają się i kończą Twoje granice osobiste.
- Masz trudności z wyznaczaniem granic, a jednocześnie chcesz być miła i współczująca.
- Kiedy nadchodzi moment, by zabrać głos, nie potrafisz znaleźć odpowiednich słów.
- Czujesz niepokój lub poczucie winy, gdy stawiasz na swoim.
- Martwisz się, jak inni zareagują na Twoje granice i chcesz się nauczyć, jak stanowczo ich bronić bez konfliktów.
- Masz trudności z odmawianiem alkoholu
❌ Ten trening NIE jest dla Ciebie, jeśli:
- Wiesz gdzie są Twoje granice
- Potrafisz je wyznaczać w relacjach z innymi
- Nie masz problemów z artykułowaniem swoich potrzeb
- Z łatwością stawiasz na swoim
- Potrafisz w asertywny sposób komunikować swoje racje
- Odmawianie alkoholu w sytuacjach towarzyskich nie sprawia Ci problemu
Po Kobiecym Treningu Asertywności:
BAWISZ SIĘ ŚWIETNIE NA IMPREZIE
Nie martwiąc się, że odmowa kieliszka wywoła dyskusje.
Zyskasz pewność siebie w komunikacji z innymi
Nauczysz się dokładnych słów i zwrotów, aby z pewnością siebie i spokojem wyrażać swoje potrzeby i mówić ”NIE” temu co Ci nie służy.
Zaczniesz radzić sobie z oporem z klasą!
Opracujemy strategię na radzenie sobie z osobami, które kwestionują Twoje granice, i nauczysz się, jak stanowczo bronić swoich racji bez poczucia winy i lęku.
Przezwyciężysz poczucie winy i niepokój:
Poznasz narzędzia do przezwyciężania lęku przed rozczarowaniem innych, kiedy stawiasz na swoim.
Wzmocnisz trzeźwy lifestyle
Nauczysz się, jak odmawianie alkoholu może być pierwszym krokiem do budowania silniejszego poczucia własnej wartości i osobistej mocy.
ZYSKASZ SZACUNEK WARTOŚCIOWEGO OTOCZENIA
Dlaczego warto dołączyć do tego treningu?
Profesjonalne wsparcie:
Prowadzone przez certyfikowanego coacha w zakresie uzależnień, z wieloletnim doświadczeniem w pomaganiu kobietom w życiu w trzeźwości i pewności siebie.
Praktyczne narzędzia:
Otrzymasz szablony, skrypty i ćwiczenia, które pomogą Ci w praktyce wyznaczać granice w codziennych sytuacjach.
Wspierająca społeczność:
Dołączysz do grupy kobiet, które także uczą się mówić „nie” z pewnością siebie.
Dostęp do materiałów na rok
Będziesz mogła wracać do materiałów z warsztatu, gdy tylko potrzebujesz przypomnienia lub dodatkowej motywacji.
Co otrzymasz:
- Nagranie ze szkolenia wartość 399 PLN
- Lekcja ''Jak informować innych o naszej abstynencji?'' wartość 135 PLN
- Lekcja ''Jak przetrwać uroczystości, spotkania towarzyskie, wyjazdy i weekendy na trzeźwo'' wartość 134 PLN
- Workbook (skrypty rozmów i ćwiczenia) wartość 199 PLN
- Społeczność - dostęp do czatu Soberek na Whatsapp - wartość 199 PLN
Łączna wartość 1066 PLN
INWESTUJESZ DZISIAJ TYLKO: 397 PLN
Jeśli dołączysz do TRENINGU otrzymasz ode mnie te WSZYSTKIE wartościowe Bonusy całkowicie ZA DARMO!
Bonus #1
Sober Medytacja
Wartość bonusu 59 PLN
Nagranie audio, które pomoże Ci obniżyć stres i utwierdzić się w swoich celach związanych z trzeźwością
Odbierz ZA DARMO jeśli weźmiesz udział w Treningu Asertywności
Bonus #2
Tutorial z praktyką Techniki Uwalniania Emocjonalnego EFT Tapping
Wartość bonusu 59 PLN
Nagranie wideo, w którym demonstruję, w jaki sposób możesz wykorzystać technikę tappingu, aby przezwycięzyć pragnienie sięgania po kieliszek
Odbierz ZA DARMO jeśli weźmiesz udział w Treningu Asertywności
Bonus #3
Nagranie Na Fali
Wartość bonusu 59 PLN
Nagranie audio, które pomoże Ci zakotwiczyć się w chwili obecnej i zdystansować się do tego co się dzieje w Twoim życiu, bez konieczności natychmiastowego reagowania. Dzięki niemu poskromisz swoją impulsywność
Odbierz ZA DARMO jeśli weźmiesz udział w Treningu Asertywności
Bonus #4
Nagranie z webinaru ‘’Jak przetrwać świąteczną gorączkę’’
Wartość bonusu 199 PLN
Nagranie wideo z webinaru, z którego dowiesz się jak cieszyć się okresem świąteczno-noworocznym na trzeźwo
Odbierz ZA DARMO jeśli weźmiesz udział w Treningu Asertywności
Bonus #5
Kwestionariusz przedświątecznych pytań
Wartość bonusu 29 PLN
Przewodnik pdf, z pytaniami coachingowymi, które pomogą Ci przygotować się na święta bez alkoholu
Odbierz ZA DARMO jeśli weźmiesz udział w Treningu Asertywności
Łączna wartość Treningu ze wszystkimi Bonusami = 1471 PLN
INWESTUJESZ DZISIAJ TYLKO 397 PL
POZNAJ TWOJĄ TRENERKĘ TRZEŹWOŚCI
Joanna Skwierczyńska, pedagog- terapeuta, Sober Coach.
Wspieram ambitne, zapracowane kobiety na drodze do trzeźwości i zbalansowanego życia.
Sama przeszłam podobną drogę, podejmując przed 30. rokiem życia, decyzję o zaprzestaniu picia, które przez lata nie pozwalało mi rozwinąć skrzydeł. Niszczyło moją relację z samą sobą i ludźmi, których kocham. Odbierało szansę na rozwój i stało na przeszkodzie w realizacji życiowych oraz zawodowych celów.
Odstawiłam alkohol. Zaczęłam trzeźwieć, zrezygnowałam z pracy na etat, która była źródłem mojego stresu, a dzisiaj pomagam innym kobietom odzyskać trzeźwość i życiowe spełnienie!
Jestem Recovery Coachem w trakcie certyfikacji. Swoją wiedzę i kwalifikacje stale poszerzam w The Connecticut Community for Addiction Recovery, jednej z największych organizacji w Stanach Zjednoczonych, która od 1998 roku zdążyła już przeszkolić i przygotować do zawodu ponad 80 000 Recovery Coachów na całym świecie.
Jestem członkiem globalnej społeczności zrzeszającej profesjonalistów, których misją jest pomoc osobom z problemem uzależnienia w pokonywaniu barier na ich drodze do trzeźwości pod przewodnictwem Recovery Coach Academy w Wielkiej Brytanii.
Coaching, czyli metoda, jaką pracuję, opiera się na wzmocnieniu. W przeciwieństwie do pracy z terapeutą, prowadząc swoje klientki, skupiam się na celach związanych z ich teraźniejszością i najbliższą przyszłością. Bez powracania do niekiedy trudnych doświadczeń z dzieciństwa. W swoich klientkach widzę przede wszystkim nie problem, a zasoby. Każda z nas posiada w sobie klejnot — potencjał, którego nie da się w pełni wykorzystać, tkwiąc latami w trybie przetrwania.
W swojej pracy wykorzystuję narzędzia międzynarodowego programu Smart Recovery oraz wywiad motywacyjny.
Na sesjach coachingowych pomagam w budowaniu i utrzymaniu motywacji, w nauce radzenia sobie z głodem alkoholowym, w nauce radzenia sobie z myślami, trudnymi emocjami i zachowaniami, które prowadzą do picia oraz w przywróceniu życiowej równowagi.
Do zmiany zachowania podchodzę holistycznie, ale moim konikiem jest neurobiologia.
Jestem autorką pierwszego w Polsce ”Wyzwania 30 DNI BEZ ALKOHOLU” dla kobiet, autorką poradnika ”30 wskazówek na 30 dni” które wyposażyły już setki Łabędzic z sieci, w narzędzia potrzebne do utrzymania abstynencji!
Dołącz do nich i wypłyń niczym Łabędź na lazurowe wody trzeźwego życia!
