To nie Ty jesteś słaba.
Po prostu nie masz planu, który pokaże Ci, co robić, gdy wraca ta cholerna samotność.
Nikt też nie nauczył Cię, jak odmówić kieliszka, aby nie czuć się jak sztywniara.
I finalnie, nikt nie pokazał Ci, jak wypełnić tę pustkę, którą alkohol zdaje się zapełniać… do rana.
W skrócie – znasz teorię, ale praktyka wciąż kończy się kieliszkiem wina i tym samym porankiem, co zawsze – z mgłą w głowie, poczuciem winy i obietnicą, że „tym razem to już ostatni raz”.
Nawet jeśli po warsztacie poniosłaś porażkę, to dzisiaj masz idealną szansę, bo…
Era Trzeźwych Kobiet daje Ci wszystko, czego potrzebujesz aby pokonać ten schemat raz na zawsze:
Zbyt wiele kobiet myśli, że Era – i trzeźwość – to „bilet w jedną stronę”.
Że jak dołączysz, to już „nigdy nie wolno ci wypić”.
Ale to nie tak.
Tu nikt Cię do niczego nie zmusza.
Nie obiecuj sobie „na zawsze”.
Nie myśl o tym, co za rok.
Pracujemy na małych celach.
Bo tyle czasu potrzeba, aby alkohol przestał siać spustoszenie w Twoim mózgu i abyś mogła zacząć budować nawyki, które w końcu będą Cię wspierać.
Poza tym, alkohol jest obecny w Twoim życiu od lat, może nawet dekad…
Trudno podjąć decyzję o rozstaniu się z czymś, co było częścią Twojego życia przez tyle czasu.
To kolejny powód, dlaczego nie podejmujesz tu decyzji na zawsze.
Bierzesz trzeźwość na 7-tygodniową jazdę próbną, jak nowe auto, żeby sprawdzić, czy naprawdę Ci pasuje.
Po tym czasie zdecydujesz.
Czy chcesz zostać trzeźwa…
Czy wracasz do alkoholu.
Ale większość kobiet już nie wraca – bo po raz pierwszy doświadczają, jak dobrze jest żyć bez tego ciężaru…
Zmęczona.
Pełna kompleksów.
Wiecznie dla innych – nigdy dla siebie.
Zapomniałaś, kim jesteś czego chcesz, gdzie są Twoje granice.
Patrzysz na inne kobiety i myślisz: „One ogarniają, a ja? Ja jestem jakaś popsuta…”
A w środku?
Ta cisza, która wieczorem przygniata i nie daje spokoju.
Ta samotność.
Te pytania – „Czy już zawsze tak będzie?” “A co, jeśli będzie tylko gorzej?”
Ale potem zaczynasz swoją Erę. Krok po kroku.
Pierwszy wieczór bez alkoholu przetrwany – kończysz go z dumą.
Pierwszy raz, gdy koleżanka chce Ci nalać, mówisz „Nie, dziękuję” i czujesz siłę, nie słabość.
Pierwszy poranek, gdy patrzysz w lustro – bez kaca, bez wyrzutów – i pierwszy raz od dawna myślisz: „Ej, jest mi ze sobą… okej.”
I nagle zaczynasz widzieć.
To wcale nie Ty byłaś popsuta.
To ten kieliszek przykrywał Ci oczy.
I któregoś dnia widzisz swoje odbicie, a w nim…
Widzisz łabędzicę.
Silną. Spokojną. Pewną siebie kobietę, która wie dokładnie, czego chce od życia.
I która po raz pierwszy od dawna, a może w ogóle po raz pierwszy czuje, że żyje pełnią życia i zaczyna spełniać swoje – często porzucone – marzenia.
Poznasz 5 kluczowych rzeczy, które zadecydują o Twoim sukcesie – i które większość kobiet pomija, przez co wracają do kieliszka po 3 dniach. Przygotujesz się na „Napijesz się?” i nauczysz się, czym zastąpić silną wolę, żeby czuć spokój od początku.
Po tym module poczujesz ulgę. Ruszysz z planem, nie paniką. Pierwsze dni? Będziesz na nie gotowa. Bez presji, bez strachu, że „zaraz się wyłożę”.
Dowiesz się, jak przetrwać pierwsze wieczory – bez pustki, bez nerwowego szukania „czegoś na uspokojenie”. Stworzysz swój Sober Starter Pack, a także poznasz rytuały i nagrody, które rozbiją Twój schemat „wino = relaks” i sprawią, że nie będzie Ci brakować kieliszka.
Po tym module wieczory przestaną być polem minowym. Będziesz wiedziała, co robić, gdy ciągnie, a zamiast wyrzutów sumienia – będziesz zasypiać z dumą, że to był dzień, który zwyciężyłaś.
Dostaniesz konkretny plan na te dni, gdy każda cząstka Ciebie błaga o „tylko jednego”. Nauczysz się blokować ten głos, zamiast się z nim kłócić. Zobaczysz, jak przetrwać pierwszy weekend bez kaca i zbudować nowy rytm, w którym pustka nie ma już miejsca.
Po tym module obudzisz się w poniedziałek z dumą, a nie wyrzutami sumienia. Pierwszy raz poczujesz, że DAJESZ RADĘ. I właśnie wtedy dotrze do Ciebie, że to nie jest tylko „próba” – to może być początek zupełnie nowego życia.
Stworzysz swoje „DLACZEGO”, które da Ci siłę w gorsze dni. Przeprogramujesz swój dom, rutynę i wieczory, żeby przestały krzyczeć „ej, napij się winka” i zaczęły wspierać Twoją zmianę.
Po tym module trzeźwość przestanie być walką – stanie się nowym kierunkiem. Zrozumiesz, że to nie tylko unikanie alkoholu, ale odzyskiwanie siebie. I zobaczysz, że życie, w którym nie ma miejsca na alkohol może być życiem, które w końcu pokochasz.
Silna wola? Nie działa. Nauczysz się podchodzić do tego inaczej – tak, żebyś nie musiała codziennie walczyć ze sobą. Zaprogramujesz mózg tak, żeby kieliszek przestał być „oczywistym wyborem”. Stworzysz nawyki, które same Cię prowadzą, nawet gdy masz gorszy dzień. Jak autopilot.
Po tym module poczujesz ulgę – nie dlatego, że masz więcej siły, ale dlatego, że już jej nie potrzebujesz. Bo pierwszy raz Twój mózg zacznie działać z Tobą zamiast przeciwko Tobie.
Dostaniesz narzędzia, które przeprowadzą Cię przez 5 tydzień – czyli ten najtrudniejszy – tak, żeby nie skończyć z lampką wina. Nauczysz się mówić „nie” koleżance, która proponuje alkohol, oraz stawiać granice, żeby Twoje potrzeby wreszcie były tak samo ważne, jak wszystkich innych.
Po tym module poczujesz, że rządzisz. Nie dzieci, nie mąż, nie stres – tylko Ty. I po raz pierwszy będziesz umiała powiedzieć „nie” – bez wstydu, bez strachu, że kogoś zawiedziesz.
Dowiesz się, jak bawić się bez alkoholu – i to naprawdę dobrze. Odkryjesz co mówić, gdy ktoś pyta „A Ty co, nie pijesz?”, jak czuć się swobodnie na weselu, wakacjach czy świętach nie mając poczucia, że coś tracisz. Przygotujesz się na „Fazę Muru” – moment, gdy pojawia się myśl „może jednak wrócę?”.
Po tym module wyjdziesz z imprezy dumna – nie wściekła na siebie. Poczujesz, że możesz żyć normalnie bez alkoholu – z radością, lekkością i pełną kontrolą.
Tu trzeźwość przestaje być „walką”, a zaczyna być czymś, co naprawdę wybierasz. Odkrywasz, co Cię cieszy, tworzysz wizję swojego życia i wracasz do pasji, które kiedyś porzuciłaś. To moment, gdy trzeźwość przestaje być wyrzeczeniem – a zaczyna być najlepszym prezentem, jaki dałaś samej sobie.
Po tym module spojrzysz w przyszłość i zamiast się jej bać – poczujesz ekscytację. Bo to życie, które budujesz, jest życiem, które zechcesz przeżyć.
BONUS #1 – SPOŁECZNOŚĆ 400+ SOBEREK – Chat na Whatsapp (wartość: 500 PLN)
Wieczór, kiedy wszystko w Tobie woła o kieliszek? Tym razem nie jesteś sama.
Wystarczy, że napiszesz „Dziewczyny, ciągnie mnie…” – i od razu dostajesz odpowiedzi: „Jesteśmy tu, oddychaj, dasz radę”. To żywa wspólnota kobiet, które przechodziły to samo i wiedzą, jak pomóc Ci przetrwać.
Nie musisz tu nawet pisać. Możesz tylko czytać i widzieć, jak inne kobiety wygrywają – dzień po dniu. To dodaje inspiracji i siły.
To wsparcie, jakiego nigdy nie miałaś. Gdy masz gorszy dzień, one to zobaczą, napiszą do Ciebie, przypomną Ci, po co tu jesteś. Nie pozwolą Ci się poddać.
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Bonus #2 – Workbook „Dzielnej Łabędzicy” – 100 stron ćwiczeń, które prowadzą Cię za rękę przez każdy etap trzeźwości, pomagając Ci wdrożyć w życie to, czego nauczysz się podczas kursu. Pracując z workbookiem uaktywnisz obszar w mózgu, który odpowiada za działanie i zmianę w myśleniu! (wartość: 299 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
BONUS #3 – Przewodnik po sober nagrodach – Przewodnik w formie PDF (30 stron) z inspiracjami na alternatywne sposoby nagradzenia się i sprawiania sobie przyjemności bez alkoholu. (wartość: 99 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Bonus #4 – Sober planer – Planer w formie PDF, który pomoże Ci zaplanować dni tygodnia, wieczory i weekendy bez alkoholu, w taki sposób , abyś tworzyła rutynę wspierającą Twoją Trzeźwość (wartość: 99 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
BONUS #5 – Nagrania audio kursu – Kurs ‘’Era Trzeźwych Kobiet’’ 8 modułów, 40 lekcji w wersji audio, tak abyś mogła słuchać go jak podcastu przy wykonywaniu codziennych czynności, na spacerze, w drodze do pracy, czy podczas relaksującej kąpieli. (wartość: 499 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Bonus #6 – Sober medytacja – Nagranie audio, które pomoże Ci obniżyć stres i utwierdzić się w swoich celach związanych z trzeźwością (wartość: 29 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
BONUS #7 – Nagranie na fali – Nagranie audio, które pomoże Ci zakotwiczyć się w chwili obecnej i zdystansować się do co się dzieje w Twoim życiu, bez konieczności natychmiastowego reagowania. Dzięki niemu poskromisz swoją impulsywność (wartość: 27 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Bonus #8 – Przewodnik po bezalkoholowych alternatywach napojów – PDF z inspiracjami napojów dostępnych w sklepach na rynku polskim i brytyjskim, które dadzą Ci wieczorny „rytuał ukojenia”, bez ryzyka następnego dnia. (wartość: 29 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
BONUS #9 – Nagranie webinaru “5 sekretnych kroków do rozstania z alkoholem” – Nagranie wideo z webinaru, dzięki któremu poznasz 5 rzeczy, które musisz wiedzieć chcąc odstawić alkohol oraz dowiesz się jakich BŁĘDÓW unikać, aby osiągnąć sukces w trzeźwieniu (te błędy popełniają je nawet najmądrzejsze kobiety). (wartość: 199 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Bonus #10 – Nagranie z webinaru “Jak przetrwać świąteczną gorączkę” – Nagranie wideo z webinaru, z którego dowiesz się jak cieszyć się okresem świątecznym na trzeźwo (wartość: 199 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
BONUS #11 – Kwestionariusz przedświątecznych pytań – Przewodnik PDF z pytaniami, które pomogą Ci przygotować się na święta bez alkoholu (wartość: 29 PLN)
Otrzymasz ZA DARMO jeśli dołączysz do Ery Trzeźwych Kobiet
Joanna Skwierczyńska – pedagog, terapeuta, Sober Coach.
Wspieram ambitne kobiety w odzyskaniu trzeźwości i życiowej równowagi. Sama przeszłam tę drogę – przed 30. rokiem życia odstawiłam alkohol, rzuciłam stresującą pracę i zaczęłam budować życie na własnych zasadach. Dziś pomagam innym kobietom zrobić to samo.
Jestem Recovery Coachem w trakcie certyfikacji, szkolę się w The Connecticut Community for Addiction Recovery oraz Recovery Coach Academy w Wielkiej Brytanii. Pracuję metodą coachingową, skupiając się na teraźniejszości i przyszłości – bez grzebania w przeszłości.
Autorka programu „Era Trzeźwych Kobiet”, wyzwań i poradników, które pomogły setkom kobiet zmienić swoją relację z alkoholem. Założycielka społeczności Sober Polish Girls – przestrzeni dla kobiet, które chcą żyć wolne od alkoholu.
Dołącz do nich i wypłyń jak Łabędź na lazurowe wody trzeźwego życia!
597 PLN 9105
797 PLN 9602
2597 PLN 12099
Już nie liczysz godzin do wieczora. Nie krążysz myślami wokół butelki wina, nie układasz wieczoru tak, żeby nikt nie zauważył kolejnego kieliszka.
Budzisz się rano – wypoczęta, spokojna, lekka. Żadnego zamglonego umysłu, żadnego „nigdy więcej” powtarzanego po raz setny. Tylko jasność, energia i poczucie, że w końcu masz kontrolę.
Dom nie jest już miejscem walki z samą sobą. To nie jest przestrzeń, która przypomina o alkoholu. To Twój azyl, miejsce, gdzie naprawdę odpoczywasz, zamiast uciekać w nawyki, które Cię niszczyły.
Wieczory w końcu należą do Ciebie. Nie są już napiętą walką „pić – nie pić”, nie są pustką, którą trzeba czymś zalać. Masz swoje rytuały, które naprawdę Cię odprężają. I pierwszy raz od dawna nie czujesz, że musisz „na coś zasłużyć”.
Wychodzisz do ludzi i czujesz się sobą. Bez ukrywania się, bez poczucia, że „czegoś Ci brakuje”. Pewna siebie, spokojna, bez potrzeby tłumaczenia się komukolwiek.
A co najlepsze? Nie czujesz, że coś tracisz. Wręcz przeciwnie – czujesz, że w końcu odzyskujesz siebie.
Nie musisz wierzyć mi na słowo. Nie musisz nawet wierzyć setkom kobiet, które przeżyły tą transformację.
Po prostu daj sobie 7 tygodni na test drive nowego życia. A potem zdecydujesz.
Tak, możesz skorzystać z płatności ratalnej przez Klarnę. Dajesz sobie szansę na nowe życie, bez zbyt dużego obciążania domowego budżetu.
I bardzo dobrze. Era nie jest dla „alkoholiczek”. Jest dla kobiet, które chcą przestać być więźniami wieczornego kieliszka i odzyskać kontrolę nad sobą oraz swoim życiem – bez wstydu, bez etykietek.
Jeśli poszukujesz kompleksowego planu stworzonego przez kobietę, która była w miejscu, w którym jesteś dzisiaj Ty, przeszła podobną drogę, posiada doświadczenie w pracy z innymi kobietami, które dzięki jej narzędziom i wsparciu korzystają dzisiaj w pełni z trzeźwego życia – jesteś we właściwym miejscu. Jestem pedagogiem – terapeutą, Recovery Coachem w trakcie certyfikacji i na bieżąco poszerzam swoją wiedzę i kwalifikacje korzystając z programów i kursów w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych, które są kolebką leczenia uzależnień. Program ”Era Trzeźwych Kobiet” stworzyłam bazując na podejściu The Connecticut Community for Addiction Recovery, w którym nie ma miejsca na etykietowanie, a cały proces opiera się na wzmocnieniu i wierze, że nie jesteśmy bezsilne wobec swojego problemu. Wręcz przeciwnie, posiadamy w sobie zasoby, aby go rozwiązać, bez powrotów do trudnych doświadczeń z przeszłości, a skupiając się na tym, z czym mierzymy się dzisiaj i czego chcemy dla siebie na przyszłość.
Potknięcia to część drogi każdej z nas. W Erze nie jesteś sama – nauczysz się, co zrobić, gdy przyjdzie słabszy dzień, żeby nie zaczynać od zera. Soberki są zawsze obok, żeby pomóc Ci wstać, otrzepać kolana i iść dalej – bez oceniania, bez wstydu.
Nie muszą Cię rozumieć. W Erze dostaniesz wsparcie kobiet, które przechodzą przez to samo. Wspólnota Soberek jest Twoim nowym kręgiem wsparcia – będziesz mieć kogoś, kto zawsze powie „rozumiem Cię” – nawet gdy bliscy nie potrafią.
Era przygotowuje Cię na każdy trudny moment – masz plan działania na piątkowe wieczory, stresy, rodzinne spotkania i te chwile, gdy „ciągnie”. A jeśli się potkniesz? To nic takiego, każda z nas poniosła kiedyś porażkę. Kurs i inne soberki zrobią wszystko, żeby pomóc Ci się otrzepać i wrócić na nogi.
Tak! Masz dostęp do aktualizacji tak długo jak wskazuje wykupiony pakiet.
W idealnym świecie wspaniale by było, gdyby Twój partner w pełni wsparł Cię i dołączył do tej podróży. Jednak większość Kobiet, które przystępują do kursu – z różnych powodów – nie ma wsparcia swojego partnera. Przynajmniej na początku. Nie jesteś więc w tym sama! To z pewnością nie musi Cię powstrzymywać.
Kiedy nie otrzymujesz zbyt wiele wsparcia w domu, tym bardziej ważne jest, aby znaleźć je gdzie indziej. Nie jesteśmy stworzene, aby radzić sobie z trudnymi rzeczami w życiu same. Ogromną różnicę robi to, kiedy inne Soberki, które mierzą się z podobnym wyzwaniemi kibicują Ci, razem z Tobą świętują sukcesy oraz to, że masz stały dostęp do pomocy.
Tego rodzaju praktyczne wsparcie i społeczność podobnych sobie Kobiet znajdziesz w kursie!
Przed rozpoczęciem zajęć sugeruję, abyś jasno zakomunikowała swojemu partnerowi, że robisz sobie przerwę od alkoholu. Ustalcie wcześniej oczekiwania i powiedz mu dokładnie, co zamierzasz. Nie potrzebujesz jego zgody – ale może być łatwiej, jeśli będzie świadomy, aby nie proponował Ci alkoholu podczas trwania kursu.
Tego jak komunikować się z partnerem i jak jasno oraz asertywnie,, ale z klasą wyrażać swoje potrzeby nauczysz się w Module 3. W tej edycji w pakiecie licencjackim i magisterskim znajdziesz dwa dodatkowe warsztaty, które okażą się tu nieocenionym wsparciem: ‘’Trening asertywności’’ oraz “Warsztat z komunikacji partnerskiej i wyznaczania granic. Co robić kiedy mój partner pije, a ja chcę trzeźwieć’’.
Na koniec – pamiętaj, że jesteś indywidualną osobą! Jesteś w 100% odpowiedzialna za siebie. Jestem pewna, że już teraz jest mnóstwo rzeczy, które robisz sama, a w które Twój partner się nie angażuje. Może są też rzeczy, które on lubi lub w które wierzy, a Ty nie. Warto przypomnieć sobie, jak bardzo jesteś wyjątkowa! Jedyna w swoim rodzaju! Nawyki Twoich bliskich nie muszą być Twoimi nawykami! Masz w nas pełne wsparcie! Dziewczyny na bonusowym czacie dają masę wsparcia w błyskawicznym tempie! Razem mamy tę SOBER moc!
Rejestrując się na platformie kursowej, utworzysz profil, aby uzyskać dostęp do modułów i lekcji. Możesz użyć dowolnej nazwy użytkownika i przesłać dowolne zdjęcie profilowe. To od Ciebie zależy, jak będziesz udzielać się w dyskusjach na grupie i czym zdecydujesz się podzielić z innymi. Twój adres e-mail, imię i nazwisko są prywatne i nie będą udostępniane innym uczestniczkom. Opłata za kurs będzie widoczna na wyciągach bankowych jako ”Joanna Skwierczyńska”.
Tak! Nikt poza mną i moimi pracownikami (z którymi wiąże mnie klauzula poufności) nie ma dostępu do Twoich danych.
Tak, bez problemu. Platforma jest zbudowana tak, żeby spokojnie móc oglądać filmy i korzystać z materiałów z każdego miejsca na ziemii.
Tak! Spokojnie możesz przejść poziom wyżej (jeżeli aktualnie otwarty jest nabór).
Weź swoje życie na Test Drive. Tylko 7 tygodni. Bez presji „na zawsze”.
Bo możesz zostać tam, gdzie jesteś –z pustką wieczorem i wyrzutami rano…
Albo spróbować – i obudzić się za kilka tygodni lżejsza, spokojniejsza, dumna z siebie.
A potem sama zdecydujesz, czy chcesz zostać po stronie trzeźwości.
Nie ryzykujesz nic.
Możesz zyskać wszystko.
