Gotowa kroczyć wydeptaną przeze mnie drogą?

Rzuciłam alkohol na miesiąc. Czy to znaczy, że kontroluję swoje picie?

nowy rok bez alkoholu

Kiedyś, w zwyczajny dzień, Klaudia spojrzała prawdzie w oczy. Walczyła z piciem przez cały miniony rok, rzadko kiedy udawało jej się wytrzymać więcej niż kilka dni bez sięgnięcia po kieliszek. Jednak po świętach Bożego Narodzenia, Klaudia postanowiła podjąć wyzwanie i rozpocząć Nowy Rok z trzeźwą głową. Była zaskoczona, jak łatwo udaje jej się trzymać tej […]

Czy alkohol pomaga radzić sobie ze stresem? Fakty i mity

stress

Panuje powszechne przekonanie, że alkohol jest doskonałym środkiem na zrelaksowanie się i pozbycie się stresu. To niezaprzeczalnie głęboko zakorzeniona idea w naszej kulturze, ale czy naprawdę alkohol jest remedium na nasze trudności psychiczne? Wielu z nas zaczyna rok, obiecując sobie poprawę, postanawiając uczynić styczeń okresem bezalkoholowym. Jednak w miarę trwania tego miesiąca wiele z nas […]

Jak wytrwać w Nowym Roku bez alkoholu?

sposoby na trzeźwe życie

Pierwsze tygodnie stycznia za nami. Wierzę, że dzielnie dotrzymujesz własnych postanowień noworocznych. Jednak według statystyk właśnie po 2 tygodniach Nowego Roku najwięcej osób poddaje się w realizowaniu swoich celów. Być może i Ty znasz to uczucie, ponieważ nie raz już straciłaś motywację kilka, a może kilkanaście dni po podjęciu nowego postanowienia. Dlaczego tak się dzieje? […]

Dlaczego współczesne kobiety piją alkohol?

dlaczego kobiety piją

Chciałabym poruszyć temat, który może wydawać się nietypowy, jaki jest związek między filmem Barbie a nawykiem picia u kobiet? Choć film ten nie ma bezpośredniego nawiązania do spożywania alkoholu, to zawiera monolog, który doskonale oddaje presję, z którą kobiety muszą się zmagać w dzisiejszym społeczeństwie. Obejrzałam film Barbie po tym, jak jedna z moich obserwatorek […]

5 powodów dlaczego nie nazywam siebie alkoholiczką

nie jestem alkoholiczka

Jakie jest pierwsze skojarzenie, jakie słyszysz słowo alkoholiczka?  Słowo „alkoholiczka” niesie ze sobą ciężar społecznych stereotypów, emocji i często niezrozumienia. To etykieta, którą wielu z nas kojarzy z obrazem człowieka, który dotarł na samo dno, skazując się na walkę z własnymi demonami. Jednak, czy to pierwsze skojarzenie oddaje pełnię złożoności problemu z alkoholem?  W dzisiejszym […]

Jak w 5 krokach odmówić picia alkoholu podczas świąt

świeta bez alkoholu

Święta to czas magicznej atmosfery, pełnej radości, spotkań rodzinnych i pysznego jedzenia. Jednak świąteczne okoliczności czasami stawiają nas w sytuacjach, w których próba odmówienia alkoholu może być dla nas wyzwaniem. Dlatego w tym wpisie chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma sprawdzonymi sposobami na eleganckie i pełne klasy odmawianie alkoholu podczas świątecznych spotkań. 🎄🥂 Choć Twoja […]

Wigilia pracownicza na trzeźwo?

wigilia bez alkoholu

Zbliżają się święta, a wraz z nimi tradycyjne spotkania rodzinne, firmowe bankiety i oczywiście Wigilia pracownicza. Wiem, że dla wiele z Was nie lubi tego typu spotkań. Powodów jest mnóstwo, ale skupmy się na tym, który dotyczy obecnie Ciebie czyli jak być uczestniczką takiej Wigilii, ale jednocześnie przeżyć ją na trzeźwo. Zapewne jest to nie […]

Święta bez alkoholu? Tak, to jest możliwe!

christams party

Czy obędzie się bez kaca giganta po maratonie świątecznych spotkań? 🤔 Czas świąt może budzić w Tobie niepokój, bo przecież będzie tyle okazji do napicia się, a Ty być może jesteś już trzeźwa od jakiegoś czasu, albo dopiero co odstawiłaś alkohol. 🚫🍷 Zależy mi, abyś spojrzała na ten magiczny czas nieco inaczej niż zwykle. Dlatego […]

Lęk przed porażką w trzeźwieniu. Jak go oswoić?

zdjecie na bloga

Przerażała mnie wizja, że się nie uda. Odkładałam moją decyzję o zaprzestaniu picia na kiedyś, które nigdy nie następowało. 😨 Lepsze było znane bagienko od nieznanego raju. Na pewno znasz takie powiedzenie. I to jest prawda.  Wiele z Was moje drogie Łabędzice ucieka. Ucieka przed strachem, jeśli się nie uda, to co wtedy? Mechanizmy nieczucie tego […]

4 tydzień abstynencji. Co przyniesie miesiąc miodowy?

łabędzie

Czwarty tydzień to czas, gdy zaczynasz wchodzić w fazę miesiąca miodowego, co oznacza kolejną zmianę w procesach biochemicznych mózgu. Nadmiar neuroprzekaźników to odpowiedź mózgu na motywacyjny kop, jaki mu teraz dajesz, rezygnując z alkoholu. Jeśli jesteś w terapii, zaczynasz wierzyć w jej sens, chętnie uczestniczysz w zajęciach wsparcia, a trzeźwienie staje się twoim małym hobby. […]