Rozwiąż quiz i dowiedz się, czy potrzebna Ci przerwa od alkoholu. Kliknij TUTAJ.
Jeśli regularnie zadajesz sobie pytanie „czy to już problem?”, to sama ta myśl jest ważnym sygnałem. Problem z alkoholem u kobiet bardzo często nie wygląda jak stereotypowe uzależnienie, ale jak zmęczenie, napięcie, poczucie winy i coraz częstsze sięganie po alkohol, by sobie „poradzić”. Nie musisz pić codziennie ani „dużo”, żeby alkohol realnie wpływał na Twoje […]
Trzeźwienie w Polsce jest trudne, bo alkohol nie jest tu tylko substancją, ale elementem kultury, relacji i regulacji emocji. Kobieta, która przestaje pić, często musi zmierzyć się nie tylko z własnymi nawykami, ale też z presją społeczną, niezrozumieniem i brakiem realnego wsparcia. To sprawia, że decyzja o trzeźwości bywa psychicznie cięższa niż samo picie. Średnie […]
Zacznij od uznania, że nie musisz mieć „problemu”, żeby przestać pić. Nie potrzebujesz dna, diagnozy ani dramatycznej historii, aby chcieć przestać – wystarczy, że czujesz, że alkohol Ci nie służy. Następnie daj sobie bezpieczną przestrzeń na „eksperyment”: kilka dni lub tygodni bez alkoholu i obserwację, jak czujesz się fizycznie i emocjonalnie. Poszukaj wsparcia innych kobiet, […]
Kiedyś, w zwyczajny dzień, Klaudia spojrzała prawdzie w oczy. Walczyła z piciem przez cały miniony rok, rzadko kiedy udawało jej się wytrzymać więcej niż kilka dni bez sięgnięcia po kieliszek. Jednak po świętach Bożego Narodzenia, Klaudia postanowiła podjąć wyzwanie i rozpocząć Nowy Rok z trzeźwą głową. Była zaskoczona, jak łatwo udaje jej się trzymać tej […]
Panuje powszechne przekonanie, że alkohol jest doskonałym środkiem na zrelaksowanie się i pozbycie się stresu. To niezaprzeczalnie głęboko zakorzeniona idea w naszej kulturze, ale czy naprawdę alkohol jest remedium na nasze trudności psychiczne? Wielu z nas zaczyna rok, obiecując sobie poprawę, postanawiając uczynić styczeń okresem bezalkoholowym. Jednak w miarę trwania tego miesiąca wiele z nas […]
Pierwsze tygodnie stycznia za nami. Wierzę, że dzielnie dotrzymujesz własnych postanowień noworocznych. Jednak według statystyk właśnie po 2 tygodniach Nowego Roku najwięcej osób poddaje się w realizowaniu swoich celów. Być może i Ty znasz to uczucie, ponieważ nie raz już straciłaś motywację kilka, a może kilkanaście dni po podjęciu nowego postanowienia. Dlaczego tak się dzieje? […]
Chciałabym poruszyć temat, który może wydawać się nietypowy, jaki jest związek między filmem Barbie a nawykiem picia u kobiet? Choć film ten nie ma bezpośredniego nawiązania do spożywania alkoholu, to zawiera monolog, który doskonale oddaje presję, z którą kobiety muszą się zmagać w dzisiejszym społeczeństwie. Obejrzałam film Barbie po tym, jak jedna z moich obserwatorek […]
Jakie jest pierwsze skojarzenie, jakie słyszysz słowo alkoholiczka? Słowo “alkoholiczka” niesie ze sobą ciężar społecznych stereotypów, emocji i często niezrozumienia. To etykieta, którą wielu z nas kojarzy z obrazem człowieka, który dotarł na samo dno, skazując się na walkę z własnymi demonami. Jednak, czy to pierwsze skojarzenie oddaje pełnię złożoności problemu z alkoholem? W dzisiejszym […]
Święta to czas magicznej atmosfery, pełnej radości, spotkań rodzinnych i pysznego jedzenia. Jednak świąteczne okoliczności czasami stawiają nas w sytuacjach, w których próba odmówienia alkoholu może być dla nas wyzwaniem. Dlatego w tym wpisie chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma sprawdzonymi sposobami na eleganckie i pełne klasy odmawianie alkoholu podczas świątecznych spotkań. 🎄🥂 Choć Twoja […]
Zbliżają się święta, a wraz z nimi tradycyjne spotkania rodzinne, firmowe bankiety i oczywiście Wigilia pracownicza. Wiem, że dla wiele z Was nie lubi tego typu spotkań. Powodów jest mnóstwo, ale skupmy się na tym, który dotyczy obecnie Ciebie czyli jak być uczestniczką takiej Wigilii, ale jednocześnie przeżyć ją na trzeźwo. Zapewne jest to nie […]